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護齒:方法簡單 貴在堅持
信息來源:浙江省藥械采購中心 發布時間: 2012-10-30 閱讀次數:18483

    不吃零食 糖果和甜點心的殘渣極易產酸,會腐蝕牙齒,促進細菌增長,誘發多種口腔疾病。如果一定要吃,吃后要立即刷牙漱口,切記不要在睡前吃東西。
  飯后三分鐘內徹底刷牙 每次刷牙都要做到徹底,注意將窩溝、牙齦溝、齒縫深處的積存物清除。要選用細毛或優質尼龍絲制成的細軟有彈性的牙刷,以防牙頸楔狀缺損。每月更換一把新牙刷。牙膏的選擇要因地域水質的含氟量而定。
  飲食和刷牙后馬上漱口 每次刷牙后要用清水漱口,以防牙膏進入胃腸。喝飲料、吃水果和零食后也要用清水漱口??谇挥懈腥緯r,要用消毒水漱口,可用2%的食鹽水、小蘇打水或硼酸水等漱口。
  做牙齒“保健操” 叩齒、干漱和按摩齒齦對牙齒保健有益。在看電視、走路和看書的時候都可做,每次20~30次,每天多次。


轉自:寧波疾病預防控制中心網站

 

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